Tiến sĩ Vương Bân là 1 trong những chuyên gia hàng đầu Trung Quốc về sức khỏe sinh sản nói chung và Nam khoa nói riêng. Không chỉ là 1 giảng viên, nhà nghiên cứu, ông còn có nhiều năm điều trị lâm sàng tại Bệnh viện Dongzhimen, Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc Bắc Kinh (Bắc Kinh, Trung Quốc).
Ông cho biết, tình dục chỉ thật sự là thăng hoa của tình yêu và hôn nhân khi đúng cách, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên trên thực tế, rất nhiều người, nhất là các cặp đôi trẻ tuổi phạm phải 3 kiểu sex gây hại sau đây:
1. Cố gắng kéo dài thời gian quan hệ
Đương nhiên là chẳng ai vui vẻ với 1 “cuộc yêu” chóng vánh, “chưa đi tới chợ đã tiêu hết tiền”. Tuy nhiên, cố gắng trì hoãn xuất tinh rất có hại với nam giới.
Ảnh minh họa
Tiến sĩ Vương cho biết, việc này có thể dẫn đến sung huyết vùng chậu. Đồng thời khiến tăng thêm gánh nặng cho hệ thần kinh sinh dục và cơ quan sinh dục. Không chỉ làm giảm ham muốn tình dục, khiến nam giới không thể tận hưởng đời sống tình dục một cách trọn vẹn mà còn dễ gây rối loạn cương dương.
Lặp lại nhiều lần trong thời dài gây các bệnh lý liên quan đến nhiễm trùng hệ sinh sản. Phổ biến như viêm tuyến tiền liệt mãn tính, viêm túi tinh, viêm tinh hoàn, viêm đường tiết niệu, có máu trong tinh trùng… Hay các rối loạn đi tiểu như tiểu nhiều lần, són tiểu, tiểu gấp… cùng các triệu chứng khó chịu khác.
Ảnh minh họa
Ngoài ra, kiềm chế xuất tinh cũng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai. Do nó dễ dẫn đến xuất tinh ngược dòng, tức là tinh dịch vào bàng quang và sau đó được đào thải ra ngoài bằng nước tiểu.
2. Sex mà không có biện pháp an toàn
Tiến sĩ Vương giải thích quan hệ tình dục không an toàn ở người trẻ phổ biến nhất ở 2 dạng. Một là không dùng bao cao su và 2 là giao hợp khi đang có kinh nguyệt.
Ảnh minh họa
Ngoài việc dễ mang thai ngoài ý muốn, không dùng bao cao su còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật. Phổ biến như HIV và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác như lậu, giang mai, mụn cóc sinh dục, mụn rộp sinh dục, chlamydia… Vì vậy, thời điểm chính xác để sử dụng bao cao su là sau khi cương cứng và trước khi chạm vào cơ quan sinh dục, miệng hoặc hậu môn của bạn tình.
Đặc biệt, nếu quan hệ khi đang có kinh nguyệt thì càng làm nguy cơ mắc cũng như lây nhiễm bệnh tăng cao. Không chỉ mất vệ sinh, dễ gây viêm nhiễm cho cả 2 giới mà nó còn cực kỳ nguy hiểm cho phái nữ.
Video đang HOT
Bởi vì khi đang hành kinh, cổ tử cung mở rộng, kèm theo đó môi trường âm đạo luôn ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus dễ dàng xâm nhập vào cổ tử cung. Lúc này niêm mạc tử cung nhạy cảm, dễ bị tổn thương, nếu giao hợp mạnh sẽ gây rách hoặc viêm nhiễm cổ tử cung, ung thư cổ tử cung.
3. Quan hệ tình dục quá sức
Người trẻ đang trong độ tuổi sung sức, ham muốn cao nên việc quan hệ tình dục quá sức là dễ hiểu. Tuy nhiên, Tiến sĩ Vương nhắc nhở nên học cách tiết chế để đảm bảo sức khỏe cho cả nam và nữ.
Đầu tiên, không nên quan hệ tình dục quá nhiều lần trong 1 khoảng thời gian ngắn. Bởi vì sau lần quan hệ đầu tiên, khả năng hưng phấn của dương vật nam giới giảm đi rất nhiều. Nếu ngay lập tức kích thích để cương cứng trở lại sẽ dễ gây rối loạn chức năng tự chủ, sung huyết tuyến tiền liệt, làm giãn và giãn nở các ống tuyến, gây nguy hiểm cho tuyến tiền liệt.
Ảnh minh họa
Quan hệ liên tục cũng gây ra sung huyết vùng chậu ở phụ nữ trong thời gian dài, thậm chí phải mất 4 – 6 giờ mới giảm bớt. Lâu dần, chị em dễ bị trướng bụng dưới, đau, mắc chứng đau bụng kinh và nhiều bệnh phụ khoa khác.
Hơn nữa, đời sống tình dục thường vào ban đêm. Trong khi thiếu ngủ đêm lâu ngày cũng có thể làm giảm chức năng của tuyến yên trước, tăng gánh nặng cho tinh hoàn và đẩy nhanh quá trình lão hóa ở nam giới.
Thứ hai, về lâu về dài thì đời sống tình dục vẫn nên điều độ, không quá thường xuyên. Các học giả Mỹ đã tổng kết 1 “công thức tần suất quan hệ tình dục” dựa trên ảnh hưởng của yếu tố tuổi tác đến khả năng tình dục.
Lấy 1 người đàn ông ở độ tuổi 30 làm ví dụ, theo công thức sẽ là 3 x 9 = 27. Như vậy, anh ta nên quan hệ 7 lần trong 20 ngày, chia đều ra là khoảng ba ngày 1 lần. Điều này tương đương với việc càng về già thì tần suất quan hệ sẽ càng giảm.
Ảnh minh họa
Đối với phụ nữ, quan hệ quá nhiều có thể khiến bộ phận sinh dục bị đau và sưng tấy, tăng tiết dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Còn với nam giới, nó còn dẫn đến các bệnh lý như đau nhức dương vật, đau lưng, rối loạn cương dương, viêm nhiễm nam khoa.
Ngoài ra, quan hệ mà không có màn dạo đầu, quá thô bạo, sai vị trí hoặc sai tư thế cũng là những sai lầm thường gặp ở người trẻ.
Ăn uống gì để quan hệ được lâu? Những thực phẩm nên và không nên ăn trước khi ân ái
Nên ăn gì trước khi quan hệ?
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn chức năng tình dục. Elaina Lo (một đầu bếp kiêm huấn luyện viên sức khỏe dinh dưỡng tại Your Food as Medicine – Mỹ) chobiết có một số loại đồ ăn, đồ uống thực sự có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn. Elaina Lo khuyên bạn nên kết hợp các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để khiến “chuyện ấy” tuyệt vời hơn.
1. Hạt lanh
Loại hạt này được biết đến với đặc tính giàu chất chống oxy hóa và giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, đồng thời giúp bạn luôn tràn đầy sức sống vì chúng có chứa lignans. Đây là chất hóa học giống như estrogen có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và chống ung thư.
Hạt lanh cũng là một nguồn dự trữ dồi dào của axit béo omega-3. Omega-3 có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, một điểm cộng cho ham muốn tình dục. L-arginine là một loại axit amin có trong hạt lanh có thể thúc đẩy lưu lượng máu và giữ cho tinh trùng khỏe mạnh.
2. Hàu
Hàu rất giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng để cải thiện sức khỏe tình dục. Kẽm giúp cơ thể bạn sản xuất testosterone, một loại hormone liên quan đến ham muốn tình dục.
Ngoài ra, hàu còn chứa arginin, kích thích tăng tiết NO (Nitric oxid). Khi có hưng phấn tình dục, NO được phóng thích trực tiếp từ đầu tận cùng phó giao cảm và biểu mô mạch máu, gây giãn cơ trơn, dồn máu về vật hang làm cương dương vật. Bên cạnh đó, hàu còn chứa vitamin E và omega-3 giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó chức năng sinh lý cũng tốt lên.
3. Hạt bí ngô
Giống như hàu, hạt bí ngô chứa rất nhiều kẽm. Chúng cũng là một nguồn cung cấp magiê tuyệt vời. Chúng chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa, hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe tình dục. Các axit béo omega-3 có trong hạt bí ngô còn có thể giúp ích cho sức khỏe phụ nữ và tuyến tiền liệt.
4. Quả lựu
Lựu chứa nhiều polyphenol – hợp chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Chúng cũng được cho là có tác dụng thư giãn các mạch máu và tăng cường vận chuyển máu đến não và tim và các cơ quan khác trong cơ thể, bao gồm cả “cậu nhỏ”.
Bên cạnh đó, chất flavon trong lựu cũng rất quan trọng tới khả năng cương cứng của nam giới, còn vitamin C có trong nó giúp đàn ông duy trì sự dẻo dai, bền sức trong “cuộc yêu”.
5. Bơ
Bơ thực sự tốt cho tinh hoàn, nó chứa nhiều vitamin E giúp làm giảm tổn thương DNA của tinh trùng. Bơ cũng rất giàu kali, giúp tăng cường ham muốn tình dục và năng lượng.
Không nên ăn gì trước khi quan hệ?
1. Đồ ăn cay
Nếu bạn muốn tăng thêm gia vị cho đời sống tình dục của mình thì đã đến lúc bạn nên tránh những đồ ăn nóng trước khi quan hệ. Thức ăn cay có thể gây ra trào ngược axit, khó tiêu khiến bạn không còn cảm giác hứng thú với “chuyện ấy” được nữa.
2. Các loại đậu
Có thể bạn thích ăn bất cứ thứ gì được làm từ đậu, nhưng tốt nhất bạn nên tránh những thực phẩm này trước khi ân ái. Đậu chứa các phân tử đường khá khó tiêu hóa cho cơ thể và khi đến ruột kết các vi khuẩn sẽ biến các phân tử này thành khí, làm cho bụng bị đầy hơi, cản trở việc quan hệ của bạn.
3. Hành và tỏi
Chúng ta đều biết hành và tỏi có thể mang lại cho mình hơi thở “thơm tho” như thế nào. Nhưng không chỉ có vậy, chúng cũng có thể làm thay đổi mùi dịch tiết của bạn. Những thực phẩm cay nồng là điều tối kỵ trước khi quan hệ. Vì vậy hãy tránh xa những món ăn chứa nhiều hành và tỏi.
4. Các món tráng miệng
Đồ ngọt khiến bạn yếu cơ hơn và nó có thể phá hủy trải nghiệm tình dục của bạn. Đó là bởi vì các món tráng miệng chứa nhiều chất béo chuyển hóa và đường, vị ngọt cũng làm tăng mức insulin (có tác dụng chuyển đổi các carbohydrate chất trong cơ thể) trong cơ thể bạn.
5. Khoai tây chiên
Vì khoai tây chiên được chiên nhiều dầu mỡ để giòn nên rõ ràng là không tốt cho sức khỏe, nhưng đồng thời, tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến giảm testosterone và giảm lưu thông máu.
6. Các sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành có thể tốt cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, và điều đó có nghĩa là ham muốn tình dục thấp. Vì vậy, hãy tránh ăn đậu nành trước khi quan hệ.
7. Đồ uống có ga
Chúng ta đều biết đồ uống có ga không tốt cho sức khỏe, nhưng sẽ còn tệ hơn nữa nếu uống trước khi quan hệ tình dục. Đó là bởi vì nó có thể khiến bạn đầy hơi và chướng bụng.
8. Rượu
Nhiều người nghĩ rằng rượu có thể làm tăng gia vị “cuộc yêu”, nhưng hóa ra nó có thể là một kẻ giết chết đêm ngọt ngào của bạn. Rượu làm tăng melatonin – hormone gây buồn ngủ và cũng làm giảm ham muốn tình dục. Điều này có thể khiến bạn trở nên uể oải và không sẵn sàng cho chuyện chăn gối.
9. Đồ ăn mặn
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy tránh ăn mặn trước khi quan hệ. Đó là bởi vì thực phẩm chứa nhiều muối khiến bạn cảm thấy đầy hơi ngay lập tức. Ngoài ra, nó cũng có thể ngăn bạn đạt cực khoái bằng cách giảm lưu lượng máu.
Quan hệ tình dục khi bị hậu COVID, cần chú ý gì? Những bệnh nhân hậu COVID-19 được xem là nhóm nguy cơ cao bị đột quỵ khi đồng thời có nhiều yếu tố bệnh lý huyết áp, tim mạch, béo phì… Do đó, nam giới nên chú ý lắng nghe cơ thể của mình, đặc biệt trong chuyện chăn…
Chia sẻ
