Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày


Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 1

Thời gian trước, sự thay đổi chóng mặt về ngoại hình của Phan Như Thảo trước và sau khi sinh con đã trở thành đề tài khuấy đảo mạng xã hội . Vốn là một trong những chân dài đình đám của Vbiz, việc tăng cân “phát tướng”, phá dáng dấp mỹ miều ngày xưa của cô làm người hâm mộ không khỏi tiếc nuối. Đặc biệt, Phan Như Thảo cũng từng phải giãi bày rằng dù đã cố gắng tập gym, yoga, thậm chí dùng các loại thuốc giảm cân nhưng vẫn chưa thật sự đem lại hiệu quả.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 2

Từng được ca ngợi là người có sắc vóc nuột nà và quyến rũ, nhưng sau khi sinh con Phan Như Thảo lại rơi vào tình trạng thừa cân.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 3

Suốt một thời gian dài, bà mẹ một con luôn bị body shaming vì ngoại hình phát tướng.

Video đang HOT

Mới đây nhất, sau chuỗi ngày im ắng, Phan Như Thảo đã “đánh úp” mạng xã hội với khoảnh khắc vén áo khoe bụng thon thả, vóc dáng gọn gàng. Trong bài đăng, nàng cựu mẫu cũng tiết lộ thành tích đáng giảm cân đáng ngưỡng mộ của mình sau 3 tháng chính là giảm đi gần chục kí.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 4

Kỉ niệm 3 tháng ăn uống kiêng khem và tập tành chăm chỉ, Phan Như Thảo đã đánh bay 9kg mỡ thừa để sở hữu đường cong nuột nà hơn.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 5

Trong hình ảnh kéo trễ cạp quần, những ngấn mỡ thừa hai bên hông cũng biến mất, thay bằng thắt eo gợi cảm.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 6

Dưới bài đăng, hàng loạt các bình luận đều dành lời khen ngợi không ngớt dành cho Phan Như Thảo sau một thời gian miệt mài giảm cân. Cô cho biết chỉ mới đi được nửa chặng đường và phải ăn uống rất kiêng khem cũng như tập thể dục kiên trì.

Được biết, trong suốt 4 tháng ở nhà thực hiện giãn cách xã hội, Phan Như Thảo đã tranh thủ theo đuổi chế độ giảm cân nghiêm túc. Đặc biệt, nếu như trước kia vì được ông xã chăm quá đến nỗi tăng cân thì thời gian ở nghỉ dịch vừa qua, chính đại gia Đức An đã thiết kế bữa ăn cho gia đình với nguyên tắc chỉ ăn 1 bữa tối trong ngày.

Cụ thể, khi chia sẻ về thói quen ăn uống của gia đình trong mùa dịch và đặc biệt là bà xã, đại gia 6X cho hay: “Thảo ăn ngũ cốc, cơm trộn thêm rất nhiều đậu. Đậu là nguồn đạm có ích cho sức khỏe , không lo bị huyết áp cao hay mỡ trong máu. Chủ trương của tôi là ngoài bữa chính ra thì trái cây cũng không nên ăn thêm. Chỉ cần một chút thức ăn vào người là bao tử sẽ đòi hỏi thêm nữa. Cơn đói nếu tập có thể quen dần. Tôi khắc phục bằng cách uống nhiều nước và gạt bỏ những hình ảnh về đồ ăn ra khỏi suy nghĩ”.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 7

Khi bật mí với truyền thông về thực đơn của mình, Phan Như Thảo cũng chia sẻ ngoài bữa ăn chính vào buổi tối rất lành mạnh và chỉ ăn chủ yếu là rau củ, một ít thịt cá hoặc có khi hải sản thì vào bữa sáng và trưa, cựu người mẫu chỉ ăn chén nhỏ cháo yến mạch loãng.

Ngoài ra, chế độ ăn uống của cựu người mẫu còn kiêng đường mía, thay bằng đường ăn kiêng và thay dầu ăn thực vật bằng dầu dừa và dầu ô liu . Trong ngày nếu đói, Phan Như Thảo sẽ uống nước sâm bí đao nấu với sơn tra giúp tạo cảm giác no đồng thời giảm mỡ máu, thanh lọc cơ thể.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 8

Sau một nửa chặng đường, chưa bàn đến vóc dáng nhưng gương mặt của Phan Như Thảo đã thon thả đáng kể. Việc giảm cân cũng phần nào giúp bà mẹ một con trẻ trung hơn trước rất nhiều.

Đồng thời, mỹ nhân gốc Cà Mau còn cho biết cô tập luyện cardio mỗi ngày khoảng 1,5 – 2 tiếng. Chủ yếu là các bài tập phối hợp chân tay bụng được HLV là bác sĩ lên giáo án. Có lẽ chính nhờ vào việc tập luyện cường độ cao lại còn rất bài bản và khoa học, việc tăng cơ giảm mỡ của Phan Như Thảo trong một thời gian ngắn là điều hoàn toàn dễ hiểu.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 9

Một thời gian trước, bà mẹ một con cũng từng khoe thành quả về dáng sau một thời gian ngắn áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện điều độ.

Phan Như Thảo giảm 9 kg

Cựu người mẫu Phan Như Thảo có vóc dáng gọn gàng hơn sau ba tháng áp dụng chế độ tập luyện và ăn kiêng khắc nghiệt.

Tâm trạng Phan Như Thảo tích cực khi bước đầu gặt hái thành công trong quá trình siết cân. Cô đặt mục tiêu giảm 15 kg, hiện còn dư sáu kg. “Các bài tập rất nặng, khiến tôi có cảm giác kiệt sức. Nhưng sau ba tuần tập trung vào vòng hai, cải thiện được số đo từ 88 cm xuống 75 cm, tôi có thêm động lực”, cô bảo.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 10

Phan Như Thảo khoe giảm 13 cm vòng hai

Hiện Phan Như Thảo tập với huấn luyện viên riêng theo hình thức online. Cô được thiết kế bài tập phù hợp từng giai đoạn, tập trung vào các nhóm cơ cụ thể. Tháng trước, cô tập chân và giảm mỡ toàn thân. Ba tuần gần đây, cô chuyển sang các động tác dành cho bụng. Mỗi buổi tập kéo dài hai tiếng đòi hỏi sự nỗ lực lẫn sức bền của Phan Như Thảo. Cô được huấn luyện viên nhận xét có cơ địa ít mỡ nên xuống cân rất chậm.

Về dinh dưỡng, cựu người mẫu hạn chế tinh bột, tăng cường rau xanh, nước hoa quả. Ông xã cô từng chia sẻ, cả nhà ít hoạt động khi nghỉ dịch nên chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Phan Như Thảo thường ăn một chén cơm, hoặc thay thế bằng thực phẩm ăn kiêng, ngũ cốc. Trong tháng 8, cô ăn cháo yến mạch hai bữa mỗi ngày.

Trung bình, Phan Như Thảo siết được ba kg mỗi tháng. Cô bắt đầu hành trình giảm béo từ đầu tháng 7, khi TP HCM thực hiện giãn cách xã hội. Người đẹp cho biết ban đầu cô tập luyện để giữ sức khỏe trong giai đoạn Covid-19 căng thẳng. Sau đó, nhờ ông xã ủng hộ, cô nâng độ khó của các bài tập và thực đơn ăn uống để quyết tâm lấy lại vóc dáng thời con gái.

Hồi làm mẫu, vợ đại gia Đức An nặng khoảng 52 kg. Cô ăn uống thoải mái để có sức chạy show nhưng không béo. Khi lấy chồng, cô vẫn giữ hình thể cân đối cho đến lúc mang thai thì tăng cân nhanh chóng. Phan Như Thảo nặng 85 kg lúc lên bàn đẻ. Sinh xong, cô duy trì mức 70 kg cho đến giờ.

“Tôi vất vả khi chọn mua quần áo. Những bộ đồ tôi thích đều không có size hoặc đồ big size thì kiểu dáng, màu sắc không phong phú”, cô chia sẻ. Phan Như Thảo không thể giảm cân suốt ba năm vì chưa đủ lòng quyết tâm. Đặc biệt là chồng cô – đại gia Đức An, không đồng ý vợ cho ăn kiêng. Anh thường bón, nhồi nhét nếu cô không chịu ăn và luôn nghĩ rằng “vợ có ăn nhiều đâu” hay vợ chỉ… hơi mập.

Phan Như Thảo giảm gần chục cân khi áp dụng chế độ ăn 1 bữa trong ngày - ảnh 11

Phan Như Thảo và chồng.

Cựu người mẫu nghe nhiều lời gièm pha về ngoại hình của mình nhưng cô không bận tâm. “Khi lướt Facebook và bắt gặp một bình luận có nội dung Thảo mập quá, nếu rảnh, tôi sẽ vào trang cá nhân xem họ là ai, mặt mũi ra sao, trình độ văn hóa thế nào. Trong trường hợp cách bày tỏ quan điểm của họ chừng mực, tôi sẽ nhẹ nhàng đáp lại, còn những ai quá khích, tôi chặn liền tay hay lúc nào rảnh mới đôi co như một cách xả stress. Mỗi lần đưa ông xã xem và hỏi em xử sao đây?, anh ấy đều bảo: Kệ đi!. Anh ấy cũng giống tôi, rất bình tâm trước mọi sự trên đời”, cô chia sẻ.

Những màn tăng cân “không muốn nhìn lại” của dàn mỹ nhân Việt Bên cạnh tài năng, ngoại hình của người nổi tiếng, đặc biệt là các sao nữ thường được cộng đồng mạng đặc biệt quan tâm. Chính vì vậy, khi tăng cân, nhiều nghệ sĩ nữ đã từng lâm vào giai đoạn khủng hoảng khi vấp phải các phản…

Chia sẻ

Bài viết liên quan